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小暖專欄

小暖健康美學講座

美學,是一種生活講究的態度,經由更加了解自己、擁有更優質的生活方式。女生的身體跟肌膚總是隨著生理週期而有不同的變化,有時候同一種保養、擦乳液的方式,好像不一定在每個階段都管用。

情慾探索,從認識身體開始 - 講座篇

情慾探索,從認識身體開始,是小暖健康首次嘗試舉辦的講座類型。練習說要與不要,在性愛關係,無論異性戀、同性戀,都應該自我探索,找到自己敏感、舒服、偏好的那個「點」。

重訓會導致月經不順嗎?

重訓會導致經期不順嗎?壓力賀爾蒙製造需要用掉黃體素,黃體素若被用掉太多,就無法足夠地維持月經正常運作。這是因為面臨壓力時,身體會釋放壓力賀爾蒙(皮質醇,又稱為可體松 cortisol)幫助我們應付當下所遭遇到的困難。

陰道炎,居家自我檢測不尷尬

陰道炎是許多女生的夢魘,除了悶熱夏天期間容易陰道炎之外,在月經過後、壓力焦慮導致抵抗力下降時,也容易感覺到私密處奇癢無比。根據臨床研究顯示,近九成的女生有過陰道炎的困擾。

月經不順經痛,只能吃止痛藥?

月經不順經痛,一定只能吃止痛藥嗎?經痛可分為兩種,原發性經痛、續發性經痛。原發性經痛比較好解決,可以透過生活型態、飲食運動調整,有某種程度的改善;而續發性經痛代表者背後有其他潛在的疾病問題,較為棘手。

小暖閨蜜2,一起電影下午茶

AMH是什麼?AMH可作為預測卵巢內卵子庫存量的指標。通常女生除了關注自己的學習與工作之外,還需要花許多心力在膚況、生殖健康。趁著下午茶的時間,我們聊了許多女生特有的煩惱與想法,像是:一起揪團去測AMH(卵巢早衰狀況、儲卵量)、做抹片、凍卵...

經血沾內褲,1招就搞定!

經血沾內褲是超多女生的困擾,不管你是用衛生棉、棉條、月亮杯都可能發生類似的慘劇。令人頭痛的偏偏有時候用水、洗衣精、內衣清洗液都還是會殘留痕跡,除了摸摸鼻子多洗幾次、手洗完後丟到洗衣機再洗一次之外,究竟還有什麼方法可以徹底地洗乾淨呢?

性高潮是什麼?可以吃嗎?

性高潮是什麼?性愛是一件人人感興趣,卻人人避而少談的話題。在到達性高潮之前,會伴隨酥麻、嬌嗔呻吟、身體扭動等情不自禁的行為,平常感到害羞的言語與表情,常在這個過程中被拋諸腦外。

情慾探索,從認識身體開始!

性愛是一件神秘美麗的事情,人人感興趣,卻人人避而少談,大多數女性從來不曾仔細看過自己的私密處。情慾探索,從認識身體開始,找到識別情慾的感覺、偏好與表達感受的方式,越做越愛。

H.Spectrum》您曾經期不順嗎?小暖經期紀錄讓女生更愛自己

經期不順是許多女生的困擾。「小暖健康」是一個專為女性設計的生理週期紀錄App,透過經血的顏色、流量、質地還有其他生理紀錄的追蹤與紀錄,希望可以幫助女性早期發現婦科疾病的可能性。