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小暖專欄

4種必學的暖子宮保養術!

避免經血逆流、過度出力姿勢,瑜伽可緩解經痛 中醫學理當中有提過:「動則生陽」。若平常沒有運動習慣的女生,沒關係!妳依然可以從簡單的方式開始,視自身體能狀況規律運動,像健走、慢跑、騎腳踏車、飛輪、游泳等,都能促進骨盆腔血液循環,溫暖子宮。

衛生棉為什麼會涼涼的?

炎炎夏天又碰上生理期,許多女孩會感覺到包著衛生棉覺得悶熱不適、癢癢的不舒服,這時如果私密處能來個自然「涼感」不知有多好!暖編找到了 2017 年夏天上市的新品牌 - 三十日草本衛生棉,他跟坊間的其他衛生棉不太一樣,擁有天然涼感的舒適,使用起來非常清爽,也不會因為太涼而過於刺激。

4個經期自我檢測項目,你做過了嗎?

月經狀態可顯示女性個人的身體變化,生理週期、經期天數、經血量、經痛更是非得觀察不可的重點指標。只要出現異常就有可能潛藏著子宮或卵巢的疾病。

3個婦科疾病觀察指標,你注意了嗎?

月經陪伴女性度過人生將近一半的時間,月經是女性的好朋友,總在固定的時間向我們報告這個月的身體狀況是否異常。經血、疼痛、分泌物異常,是觀察婦科疾病的重要指標。

心得分享 / 多囊性卵巢症候群,4招能搞定!

多囊性卵巢症候群(PCOS)是生育年齡婦女常見的內分泌疾病,由於排卵功能不良,造成荷爾蒙分泌不正常—雄性荷爾蒙分泌過多。可能發生的症狀,包括體毛過多、長青春痘、月經不規則或不孕、禿頭、皮膚色素沉積以及男性化肥胖。

經前症候群?妳命中哪幾項?

經前症候群是什麼?是否每個月在月經來潮的前5~7天,都會感覺到特別的煩躁,尤其當你工作壓力大的時候,不舒服的感覺會更加明顯。別懷疑,那就是經前症候群。

重訓會導致月經不順嗎?

重訓會導致經期不順嗎?壓力賀爾蒙製造需要用掉黃體素,黃體素若被用掉太多,就無法足夠地維持月經正常運作。這是因為面臨壓力時,身體會釋放壓力賀爾蒙(皮質醇,又稱為可體松 cortisol)幫助我們應付當下所遭遇到的困難。

陰道炎,居家自我檢測不尷尬

陰道炎是許多女生的夢魘,除了悶熱夏天期間容易陰道炎之外,在月經過後、壓力焦慮導致抵抗力下降時,也容易感覺到私密處奇癢無比。根據臨床研究顯示,近九成的女生有過陰道炎的困擾。

月經不順經痛,只能吃止痛藥?

月經不順經痛,一定只能吃止痛藥嗎?經痛可分為兩種,原發性經痛、續發性經痛。原發性經痛比較好解決,可以透過生活型態、飲食運動調整,有某種程度的改善;而續發性經痛代表者背後有其他潛在的疾病問題,較為棘手。

經血沾內褲,1招就搞定!

經血沾內褲是超多女生的困擾,不管你是用衛生棉、棉條、月亮杯都可能發生類似的慘劇。令人頭痛的偏偏有時候用水、洗衣精、內衣清洗液都還是會殘留痕跡,除了摸摸鼻子多洗幾次、手洗完後丟到洗衣機再洗一次之外,究竟還有什麼方法可以徹底地洗乾淨呢?