小暖 - 經期追蹤與基礎體溫紀錄APP

• 月 • 記 • 月 • 健 • 康 •

情慾探索,從認識身體開始 - 講座篇

情慾探索,從認識身體開始 - 講座篇 健康講座與活動

情慾探索,從認識身體開始,是小暖健康首次嘗試舉辦的講座類型。

 

在過去的一年當中,我們邀請多位專業的醫師,舉辦健康講座沙龍,以非常輕鬆的方式跟大家討論嚴肅的婦科疾病與健康議題,像是生理週期和運動健身、肌膚保養、以及飲食控制等等的關係。

而今天,是小暖健康第一次的嘗試,嘗試舉辦和討論醫學以外的健康議題 - 那就是SEX❤️👙。小暖健康是一個以婦產科學理為基礎的 APP。在婦科生理與生殖器官的課題,「性健康、性心理」扮演非常重要的角色,女生在整個生理週期當中,總會有幾天情慾特別明顯,這是因為女生在排卵期的時候,雌激素會同步高漲,也連帶提高對性的渴望。

小暖健康從經期記錄APP開始,透過數位的方式幫助女生管理健康,再延伸到部落格的媒體文章、醫師健康講座、性健康講座,幫助大家更認識自己的身體,提升對健康的掌握度,擁有更加優質的生活方式。

 

 

小暖健康是怎麼誕生的呢?

這就要從我的背景開始說起,我畢業於臺北醫學大學,在大學期間常到校外參加一些創業比賽、聽了很多演講,再加上自己小時候月經常不順;身邊也有不少女性朋友、長輩有婦科疾病方面的困擾,

因此,讓我開始發想解決這方面問題的方法,後來小暖健康 app 就誕生了。

 

 

小暖健康是一個以婦產科學理為基礎的 APP。在婦科生理與生殖器官的課題,「性健康、性心理」扮演非常重要的角色,女生在整個生理週期當中,總會有幾天情慾特別明顯,這是因為女生在排卵期的時候,雌激素會同步高漲,也連帶提高對性的渴望。

 

 

女生在一整個生理週期當中,會依照賀爾蒙濃度的轉換,經歷四個階段。有人知道生理週期的第一天怎麼判斷嗎?(現場有一位女生回答)。

「月經來的第一天」就是生理週期的第一天

週期天數的算法就是:從本次月經的第一天~下次月經來的前一天。搞懂周期天數怎麼計算之後,再來就是算排卵日。

排卵日 = 下次預計月經日 - 14天。(下次預計月經日 = 本次月經日 + 週期天數)

📖 延伸閱讀:月經來要如何預測?

沒錯!而女生就是在將近排卵的期間會顯得情慾高漲,對照這張圖的話,就是在「濾泡期接近排卵期」的時候。

 

 

你知道自己目前在哪一個期嗎?

若不知道的話,你可以試試看以下三種方法:

  1. 基礎體溫
    早晨量基礎體溫,利用曲線圖來觀察月經日與排卵日。
    📖 延伸閱讀:基礎體溫怎麼量,簡單5步驟
  2. 經期推算
    月經記錄推測經期,適用於生理期規律正常的女孩
  3. 使用小暖健康的 app
    運用小幫手應用程式紀錄、筆記本寫下,女孩們可以更了解自己的身體狀況


 

那在今天講師進入正題之前,我會先以醫學與解剖圖的方式,來跟大家講解女生私密處的構造,大家準備好了嗎?

 

 

提問:

「想偷偷問一下大家,反正在場沒有什麼男生,有拿鏡子或自己看過私密處的人可以舉手一下嗎?(Frances 自己也舉手),那大家知道,其實每位女生的私密處都長不一樣嗎?有些人陰唇可能比較常、比較寬,有些人的陰蒂可能比較前面...等等。」

女生的陰部(又稱為私密處)包含幾個主要的部分:陰蒂、大陰唇、小陰唇、陰道與尿道,這五個部位各司其職,若能深刻地了解分布的位置和具備的功能,將能幫助我們更恣意地享受性愛。

 

 

陰蒂

陰蒂上面覆蓋著一層非常纖弱的粘膜。如果要在這個部位進行任何長時間的活動,最好先潤滑。這裏是女人生理最敏感的部位,通常是解剖構造上最主要性高潮的來源之一,也就是大家有聽過的陰蒂高潮。

女性陰蒂的頂端(陰蒂頭)形狀尺寸大約像豌豆狀,估計超過八千個以上的感覺神經末梢,神經密度要比雄性動物的龜頭周圍組織高6-10倍。

 

 

大陰唇

大陰唇位於兩大腿內側,陰阜下方的一對縱長呈隆起狀的皮膚皺摺,是陰道外充滿脂肪的唇形構造,通常外覆陰毛,上面佈滿了靜脈叢、神秘的巴特林氏(Bartholin's gland)腺。皮下富含汗腺、皮脂腺,皮膚容易有色素沈澱,所以較周圍皮膚顏色深。

巴特林氏腺,在陰道口左、右兩側,約位於兩側大陰唇後部,腺管開口于小陰唇內側靠近陰道前膜處。當性亢奮的時候,會分泌一種無色、鹼性、略黏稠的液體,以降低性行為過程中的摩擦。用白話文來說,就是在女生性興奮時幫助私密處濕潤,讓做愛更加性福。

 

 

小陰唇

小陰唇上有很多汗腺和神經末梢,是我們生殖器官裡,繼陰蒂之後最敏感的部位,也是繼腋窩之後,身體上味道最濃的部位。

 

 

陰道

做愛與生小孩時會需要陰道,聚集於陰道開口附近的神經末梢,能讓女生在做愛時獲得愉悅感,而且很多女生在「陰道性交」時,可以感受到親密及豐滿的感覺。(不過,陰道本身缺乏神經末梢,如果若只單純進行陰道性交,不易得到足夠的性興奮以及性高潮。這就是所謂的,其實另一半的大小並不絕對是重點!

⚠️陰道的前三分之一,特別是靠近陰道口處,是神經集中之處,非常敏感。碰觸此處比碰觸陰道的後三分之二更加敏感。你想想,如果陰道所有部份都有神經末梢,在性交時雖然會更興奮,但這也意味著在生產過程中會更加疼痛。

 

 

講師 Jing 表示:女生應該要尋找、接納自己的性慾

  1. 練習說要與不要
    在性愛關係,無論異性戀、同性戀,都應該自我探索,找到自己敏感、舒服、偏好的那個「點」。

  2. 多方嘗試(地點、玩具、招式、性對象)

  3. 同溫層

  4. 慢慢練習

 

在講座結束後,我們特地保留了半小時讓大家提問、與 Jing 互動交流,原本以為「性」方面的話題會讓大家覺得害羞尷尬、難以開口,沒想到大家都非常樂於分享自己或朋友的經驗,有些人困擾已久的問題,得到了解惑;當然也有另一些人的問題,是需要與另一半溝通、摸索,無法透過旁人的建議獲得解答。

保持溝通、享受幸福

總而言之,無論是談感情、談性愛,能保持包容、耐心、持續溝通,才能讓兩人享受性愛,愈來愈幸福。

 

本活動特別感謝小暖的合作夥伴:三十日衛生棉Smile Makers 提供抽獎禮物。

 


小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP,透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤,幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險,月記月健康。

❤️ 守護女性健康,從妳開始: IOS蘋果 Android安卓

 

分享小暖