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小暖專欄

經前症候群?妳命中哪幾項?

經前症候群是什麼?是否每個月在月經來潮的前5~7天,都會感覺到特別的煩躁,尤其當你工作壓力大的時候,不舒服的感覺會更加明顯。別懷疑,那就是經前症候群。

小暖健康美學講座

美學,是一種生活講究的態度,經由更加了解自己、擁有更優質的生活方式。女生的身體跟肌膚總是隨著生理週期而有不同的變化,有時候同一種保養、擦乳液的方式,好像不一定在每個階段都管用。

陰道炎,居家自我檢測不尷尬

陰道炎是許多女生的夢魘,除了悶熱夏天期間容易陰道炎之外,在月經過後、壓力焦慮導致抵抗力下降時,也容易感覺到私密處奇癢無比。根據臨床研究顯示,近九成的女生有過陰道炎的困擾。

什麼?經血顏色竟然會說話!

經血顏色竟然會說話!月經不調(Irregular Menstruation)是指月經的週期、經期、經量、經色、經質的異常,或伴隨月經週期出現的症狀為特徵的疾病。包括:月經提早、月經延後、先後無定期;月經過多、過少;經期延長,經期間出血,崩漏...

婦產科初體驗,原來不可怕呀

月經不順的問題困擾已久,我終於第一次踏進婦產科的大門。 假使人都能夠活到 100 歲,至今也活過了 1/4 左右的人生, 身為一個女性,我卻在 1/4 的人生間,從來沒有在婦產科掛過號。沒看過婦產科,並不代表我特別健康,而是一種抗拒心態...

月經來要如何預測?

月經來潮的第一天,就是生理周期第一天,正常排卵的女性平均周期天數是 28~35 天,經期長度約為 5~7 天,不過每個人狀況不盡相同。只要生理期在固定的時間來、週期天數差不多,每個月差異在7天之內,都算是合理的範圍內,然而,週期長度最好不超過60天,若發現自己有超出的話,建議去諮詢一下專業醫師,因為週期過長可能顯示排卵的功能出了問題。

教妳判讀基礎體溫表,排卵就看這條線!(內有基礎體溫表下載)

基礎體溫表怎麼看?我們可將排卵日當成是低溫期與高溫期的分界。低溫期最好維持在36.0度以上、低於36.7度。基礎體溫表判讀時,排卵後可看出,基礎體溫將升至高溫期36.7度左右,高溫期間維持在36.7度且達12-14天,可用來判斷排卵與品質狀況

一張圖看懂女性賀爾蒙變化

雌激素與黃體素是什麼?一張圖看懂女性賀爾蒙變化。女孩到了13、14歲進入青春期時,體內的性激素開始作用,第一個卵子成熟後從濾泡蹦開,經由輸卵管進入子宮裡面,在沒有受精的情況下,於排卵日後約14天,子宮內膜將隨著黃體素的作用而脫落,發生子宮出血,也就是所謂的「月經」。

基礎體溫怎麼量?簡單5步驟(內有基礎體溫表格下載)

基礎體溫是什麼?要怎麼量才準呢?基礎體溫是在較長時間的熟睡後,尚未起身下床之前所測得的體溫,需於每天相同的時間進行,是人在一天當中最低的體溫點。在健康的身體狀態之下,溫度曲線會隨著排卵的發生產生升高溫的正常現象。

懷孕第1步,看懂5種基礎體溫曲線的型態!(內有基礎體溫表格下載)

基礎體溫測量的話題在何時出現呢?女生的卵子每個月通常只排出一顆,而排卵出來的卵子只能存活 24 小時左右,再加上工作、生活忙碌、環境賀爾蒙的影響,身體狀態不一定隨時達到容易懷孕的程度 ,基礎體溫的測量是多數計畫性懷孕的女生,準備懷寶寶的第一步...more