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冷子宮遠離,美麗愈升級

冷子宮遠離,美麗愈升級 小暖愛漂亮

嚴酷的夏日,不通風的海島氣候,總是讓女性朋友禁不住大啖冰飲,雖然一解暢飲,也縱容了自己。長期吃冰品對女性的影響是什麼呢?想像一下外在天氣炎熱,我們的身體是溫熱的,此時,血管正疏通著,一旦碰觸到冰冷,造成血管收縮,血液流通量也減少而形成冷子宮,當然循環也變差了。

 

中醫對於子宮的重要性說法

子宮好比是女性的太陽,如果陽光賜予的暖和溫度不夠,大地是冰冷的,子宮所在的位置是人體中的下核心,此處也有許多血管的流通,如果子宮受寒變冷子宮,氣也不容易流通,氣血不循環,則影響聲色。

中醫理論認為,子宮也尤其容易受寒氣侵襲,會形成冷子宮—「宮寒」現象,進而出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛症狀。我們的器官是有氣息的,也會呼吸,特別是生理期時,若子宮溫度不夠,寒氣易使子宮收縮不規律、不穩定,導致經痛感覺加劇、瘀血留存,長期可能增加婦科疾病。

雖然女性屬於寒性體質,但大部分還是由後天環境選擇影響,例如:居住環境寒冷潮濕、嗜好寒涼、冰冷的食物、壓力或情緒起伏大,為了後輩子,請養成善待子宮的習慣。

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溫暖子宮的方法

瑜珈

瑜珈運動保養子宮真的有效嗎?但多數女性擔心生理期運動著實不太方便,不過,只要避免經血逆流的姿勢,過度出力的動作,做瑜珈能協助生理期女性保持良好情緒和緩解經痛。

一面在肚皮上熱敷,一邊聽著輕音樂,躺著大字形,活動腿部的關節、貓式衍伸操、蝴蝶式的動作(經痛舒緩姿勢),更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。

 

腹部延展+按摩

現代女強人大多是坐在辦公桌前,甚至可以維持不動好幾個小時,除了腹部肌肉一直僵持著,造成血液不循環和便秘。下班後建議在睡前拉拉全身筋骨,尤其是背部向後延伸的拉筋,稍後躺平在墊子或床上,熱敷下腹,輕輕按壓肚臍以下,以順時針和逆時針循環按摩,好讓腹部的肌肉放鬆些。

 

資料參考出處:
吳鳳宇,隨笑琳—國外醫學計劃生育/生殖健康分冊,2005。

 

 


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