#濾泡期
女性賀爾蒙減少會造成膚質變化
一般而言，30 歲後的肌膚就會開始乾燥缺水，健康的皮膚角質層裡大約有 30% 的水分，一但低於這個比例就是所謂的乾性肌。在女性賀爾蒙的雌激素分泌期間，其保水力多少還可以保護肌膚；但是過了 40 歲後，雌激素的分泌減少，肌膚乾燥的問題也就會頓時浮現。
肌膚乾燥是造成代謝混亂、搔癢和紅疹的原因。不僅如此，肌膚的紋理、光澤、彈性等立體結構也無法繼續維持，是肌膚明顯老化。
除了乾燥外，不規律的生活、壓力、激烈減肥等，也是造成新陳代謝混亂，使肌膚出現鬆弛、暗沈、黑斑等問題的元兇。尤其是在停經前後、賀爾蒙失調的時期，症狀會更為顯著。
洗澡時用雙手溫柔清洗
每天洗澡時，千萬不要使勁搓澡，這樣會傷害肌膚、使膚質更加乾燥。單純手洗是最好的肌膚清潔方式，而且空手清洗胸部，還能同時做乳癌自我檢驗。
為避免過度洗去皮脂，用肥皂洗澡的頻率以 2 天一次尤佳。
全身塗抹保濕用品是基本保養
單純為皮膚表面補水，並不能立即提升乾燥肌的保濕能力，重要的是補充能夠滲入角質層的保濕成分。
不只臉部需要保濕，全身也要塗抹保濕乳霜才是基本作法。
濾泡期是肌膚保濕的重點期
根據生理週期不同階段的賀爾蒙變化，建立更智慧化的自我檢視與健康管理計畫。在「濾泡期」階段，研究顯示，雌激素使得皮膚真皮層的膠原蛋白增加，進而降低細紋產生。肌膚的細緻度、保濕度深深受到雌激素重要影響。大量雌激素讓女孩們的肌膚光澤有彈性、氣色超級明亮，也因為代謝快的關係，可以加強去角質、敷面膜的深層與加強保養。
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