8. 陰蒂帽帽的人生（HOOD LIFE）
你可能有和上面第七點相反的問題，陰蒂「不夠敏感」，那就盡你所能地摩擦、撫摸、刺激你的陰蒂與週邊。沒問題，有一個很容易的方法，允許你自己讓陰蒂受到強烈的刺激，你將會需要探索更多。
如圖所示，將你的手指頭至於陰蒂上面兩邊，慢慢地來回輕扯皮膚，將能幫助你探索到更多。不過來回輕扯陰蒂上面的皮膚並不全然算是自慰的技巧，但這可以讓你用自己的另一隻手或是按摩棒直接地刺激，這也有助於在特定的性愛姿勢時派上用場，而得到更多陰蒂方面的刺激。
9. 高潮冥想（Orgasmic Meditation）
當我第一次聽到「高潮冥想」這個詞時，我想到的是類似一個叫tantra的方式（一種不強求要有高潮的做愛方式），在某種意義上面，高潮冥想跟 tantric sex 蠻像的，不一定非得在做愛當中達到高潮。那麼，在高潮冥想當中該如何刺激你的陰蒂呢？
最基本的技巧牽涉到你與你的男人，你必須讓自己舒服地躺著、雙腳張開，而你的另一半要以舒服的姿勢坐在你的右邊、彎曲他的左腳跨過你的腹部；而他的右腿會放在你的右腿之下。然後他需要開始以如上圖所示的虛線白色色塊的順時鐘的扇形方向，以一根手指沾上潤滑液的方式，非常輕、慢地撫摸你的陰蒂，記住，要盡可能地輕柔。
他所需要的手淫技巧
他將會在陰蒂上面以非常些微的指尖來回移動，並確保只有讓你陰蒂感覺到一點點舒服，有些女性指出他們只感到非常挫敗而無法持續太久，這感覺好像在逗弄他們；而有些則說愈是如此，他們愈是喜歡。
從研究資料上面的建議會是至少嘗試過一次，並且做得最好，找到那個僅能讓你感覺一點點舒服的方式，至少，這將能成為你非常好的前戲手淫橋段。
當然，我們不可能從這幾個規矩當中確保就能做好手淫的技巧，但這些都可以作為一個準則，幫助我們得到更具享受的性快感與前戲，所以，放輕鬆，找機會跟你的另一半練習看看吧！
10. 揉捏
揉捏陰蒂的技巧較少人用，每個人都知道陰蒂是身體當中神經最密集的地方。
我們所看見的陰蒂不僅是為一個敏感點，在陰蒂的底下有個叫「前庭球（clitoral bulb）」，是我們眼睛看不見卻非常敏感的地方，所以我們可以運用「揉捏」的方式呼喚刺激它。
你所需要做的是將你的手指放在因地的兩邊，如圖所示，往下按壓然後達到揉捏周邊的效果，以非常輕柔的方式開始，你將會快速地發現會有非常明顯的性快感出現。接著，只要簡單地用大拇指與食指在陰蒂、皺褶周邊「玩耍」
有一個好玩的方式是想像它是迷你的陰莖，可以輕微地來回抽動它。
就如同上面持續在說的，最重要的是你可以做大量的實驗來看看自己在哪些技巧當中得到最滿足的性快感。
11. 妳可愛的陰唇
摩擦、刺激陰唇是另一種自慰的方式，這不一定讓你達到高潮，但會是一個很棒的方式讓你建立更多激情的自慰技巧，以下有一些方法讓你摩擦陰唇：
- 如圖所示，用你的手指頭在上面來回移動
- 同時按壓與揉捏
- 用一些潤滑液讓自己更「滑」
- 當然，你也可以拿不同的東西來刺激，例如：按摩棒
12. 拱起你的枕頭，摩擦它吧！
許多女性是透過摩擦枕頭、玩具、毛毯或床單，第一次學會自慰的，這個技巧可以同時滿足你的陰蒂與陰唇，你會穿著內褲或光溜溜時透過摩擦枕頭而得到非常多的刺激，以下有幾個方式：
- 如果你有長枕頭，那你可以躺下來將枕頭放在雙腿之間，用小腿纏著枕頭，這方式會同時壓到你的陰蒂與陰唇。
- 如果沒有長枕頭，那就拿一個中等尺寸的並且跨坐在上面，或是摺一半再跨坐，接著，依照你的興奮去摩擦。
- 另一個好方法將會為你的陰道帶來更多壓力與刺激，在枕頭上面鋪上毛巾，這將使表面變得粗糙而讓你摩擦起來更有感覺，也可以防止你的枕頭濕掉😉。額外小叮嚀：妳也可以拿把電動牙刷、毛絨玩具放在毛巾下面試試看！
- 使用枕頭是自慰技巧當中最基礎的，下次就試試跨坐在你另一半的大腿上直接磨蹭他吧！
13. 珍珠項鍊法則
珍珠項鍊法則重點在於運用項鍊上方的小豆豆來摩擦。
當你在使用這個技巧時，你將會想要跪著或站著，然後會需要在身體前面拿著項鍊的一端，而另一隻手從身體的後端接住。接著，慢慢地將項鍊在身體的前後來回拉動，允許它經過你的陰道、陰蒂以及陰唇，如果能再搭配一些潤滑液那將會更好玩。
不要僅局限於項鍊，搭配毛巾、絲質絲巾或其他東西也能為你帶來不同的感受。
😋 小叮嚀！盡量不要真的拿太貴的珍珠項鍊，以防不小心弄壞啦！
14. 按摩棒時光
按摩棒！按摩棒！按摩棒！有些人會說它是外遇，然而更多的的是正向的評論，也有將近一半的女性使用過它。按摩棒通常扮演著高潮的引導師，也能更容易達到高潮與激情。
每個人都有個別的偏好，以下一些好的點子可以讓你參考：
- 有些人喜歡用按摩棒摩擦他們的身體，甚至可以透過磨蹭乳房以及乳頭達到高潮。
- 有些人喜歡間接地運用震動的方式接觸他們的陰蒂。直接的刺激有時可能太過度，因此，使用第7點以及第9點技巧會適合這樣的人；有些人甚至推薦放一塊毛巾在玩具或是陰蒂上面。
- 有些人需要直接的陰蒂刺激才能噴水。而「第8點」將能幫助你得到許多直接的刺激。
- 有些人喜歡用按摩棒在陰唇上來回磨蹭，參考第11點！
- 另一些人喜歡直接被按摩棒插入（好色...）。
對了，如果你都是使用按摩棒來自慰，可以搭配以上提到的這些技巧，因為使用按摩棒高潮沒有一個通用的方法或技巧，嘗試多樣的花招才能為你帶來更多樂趣呀😊！
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Reference:
- 14 POWERFUL MASTURBATION TECHNIQUES FOR INCREDIBLE ORGASMS
- The Clitoris: Forbidden Pleasure
- Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States: results from a nationally representative study.
- Sexual Behavior in the Human Female
- Beliefs about women's vibrator use: results from a nationally representative probability survey in the United States.
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